健康生活美味和丰盛的食物的糖尿病配方是我们在办公室经历了一些漫长而累人的工作时间之后的我们每个人的渴望;在晚上吃得很好,似乎是生活的最大乐趣。在这方面,受糖尿病的影响不应该阻止任何人的幸福。虽然,慢性糖尿病的人具有相当不同的营养需求是相当合理的;由于多次,可以承认糖尿病食谱是平淡无斯的。然而,今天,不同的健康成分可以从世界的不同地区获得;因此,您的膳食策划允许您以相同的味道和营养需求管理糖尿病。

健康生活的糖尿病配方:

随着对糖尿病和身体的营养需求更好地了解,我们的读者可能会简要介绍一些食物提示。

更好地了解碳水化合物要求

了解,需要多少碳水化合物,所需的不同种类是什么;将是您迈向的第一步,规划糖尿病食谱。在这方面,有趣的是要理解食物中有大约三种不同种类的碳水化合物,如淀粉,糖和纤维。淀粉食品可能包括豌豆,玉米,石灰豆,土豆豆等蔬菜。燕麦,大麦和米饭等全谷物也可以在淀粉下进行分类。虽然,重要的是要理解,谷物可分为全谷物,含有所有三种胚芽层,以及它必须提供的所有必要营养素;除了淀粉材料外,精制谷物主要与中胚层层连接,除了淀粉材料外,不含任何维生素和营养素。

糖,被归类为直接糖,从甘蔗,花蜜,糖果和其他原料来源以及由牛奶,水果等的间接糖。纤维是植物来源,是健康消化系统所必需的;通过让您感到满意和满意,它可以为您的营养需求做出贡献。

因此,通过选择最营养的致密选择,优化碳水化合物要求是明智的,较小的部分尺寸。就此而言,您需要避免含糖饮料,包括苏打水,甜茶,水果拳等。整个果实应优选而不是果汁。白薯和全粒燕麦饭的甜马铃薯可以更好地选择,糙米和/或大麦应始终欢迎。

更放纵患糖尿病超级食品

因此,您的健康糖尿病食谱应含有下面列出的糖尿病超级食物,其中包含已知的低血糖指数和主要营养素,如钙,钾,纤维,镁以及维生素,主要是A,C和E.这些超级食品可以是:

  • 豆子
  • 深绿色的绿叶蔬菜
  • 柑橘品种
  • 甜土豆
  • 浆果和西红柿
  • 欧米茄3-脂肪酸高含量的鱼类
  • 全谷物,坚果以及脂肪牛奶和酸奶

这些超成分的组合具有计数碳水化合物的数量可以提出最营养的但味道的膳食,这可以在没有任何恐惧的情况下消费的饮食;但偏离当前的膳食尺寸应该更小。

糖尿病的常规治疗模式较高强调炎性药物和​​良好的营养补充剂;然而,它们缺乏对所述疾病的有效管理,以及防止其破坏性效应的一些额外挑战。相反,最近推出了 干细胞治疗 可以被认为是有效减少疾病进展和恢复遗传功能的更好的替代方案。