在繁忙的工作时间表中,练习始终不仅被建议作为压力 - 巴斯特,而且还被建议作为调节身体正常功能的手段。锻炼和瑜伽被认为是一个人的健康和免疫系统的精细调谐器。根据科学报告,定期行使中度至强烈的性质,良好的检查心血管和心肺功能。随着持续的Covid-19局面,已经松懈和闲逛了全球几个人的繁忙办公时间,现在更重要的是常规地沉迷于改善身体和精神健康正面。但是在健身房和公园被关闭,现在是时候从互联网上学习和练习来自视频和教程的一些轻松的隔离练习!

练习的好处

  • 缓解压力:锻炼释放我们的身体化学品,有助于改善心理情绪,减少抑郁和焦虑,延缓痴呆症的风险。
  • 体重管理:锻炼以及均衡的饮食是重量管理的最佳剂量,这是一种必要,因为肥胖具有主要的健康风险。
  • 防止疾病:定期运动减少血压,因此降低了糖尿病,中风等的其他健康障碍的风险。
  • 身体灵活性:运动增加身体平衡,肌肉力量和灵活性。随着年龄的增长,我们的身体往往会变得更加僵硬,运动可以是健康的未来的最佳解决方案。

如何对Covid-19进行帮助?

据报道,练习有助于调节各种身体信号,如免疫应答,对疫苗接种,低级炎症,代谢功能,以及在心血管或心血管的情况下改善身体健康状况 心脏病,糖尿病和肥胖症。正在进行的 2019冠状病毒病大流行 提出了对运动如何促进我们对正在进行的冠状病毒疾病的抗药性的许多问题。

在科学票据上,皮质醇化合物在应力/隔离期间升高(类似于在这些时间的隔离期间)期间,它们可以通过影响抵御病毒感染的T细胞和NK细胞来抑制我们的身体免疫系统的许多关键免疫功能。运动使动态推动身体的免疫系统,具有动力调动免疫细胞免受感染的障碍。此外,由于运动引起的血液循环改善使身体更具配备和意识到对抗感染。

目前,由于两种因素,与Covid-19感染风险相关的问题:公开暴露和压力。因此,同时保持社会距离模式,重要的是要照顾我们的身心健康。一个良好的卫生始终是构建我们的免疫力,并且在这些病毒感染风险的急性时期至关重要,良好的免疫力是我们唯一需要免受感染易感性的主要盾牌。简要总结,通过定期锻炼身体和敏锐的身体和敏锐的心灵,可以帮助坚持良好的身体免疫力。因此,锻炼可以在我们对Covid-19的斗争中发挥重要作用。 努力工作,保持安全!

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