女性不孕症 是全球家庭的一个非常常见的问题,可能是由于年龄,激素问题,医学手术,先前感染,生活方式和环境因素产生的。除了减少卵巢储备和asherman综合征, 子宫内膜变薄 是女性不孕症最常见的原因之一。

子宫内膜衬里

子宫内膜

子宫内膜是子宫内上皮层以及其粘膜。在月经期间,由于每月月经周期期间由于激素激增而增稠后,子宫内膜层脱落。子宫内膜衬里通过防止肌壁壁之间的粘附来保持子宫腔的通畅。除了通畅和月经外,子宫内膜还为妊娠中的子宫植入提供了最佳环境。子宫内膜衬里的平均厚度为8mm,在施用生育药物或体外施肥时,厚度为8-14毫米。在临床基础上,稳定的子宫内膜的厚度小于7mm厚度被视为稀释。

子宫内膜变薄的原因

子宫内膜 变薄 由于不规则的时期或由于低雌激素水平,可以引起。由于在体内吃障碍或自身免疫障碍,这种情况也可以出现。

可以营养帮助吗?

健康的子宫衬里或子宫内膜稀疏有助于妇女在正常的月经出院,通过确保成功的植入来怀孕。除了激素药物外,锻炼的习惯可以增加整个身体的血液流动,并且包括血流到一个人的子宫。良好的休息和冥想的脱胁迫也可以帮助身体的天然激素调节。避免肯定包括吸烟和咖啡因摄入的进一步习惯。

子宫内膜营养

因此,很明显,健康的生活方式在保持子宫内膜厚度并因此在保持子宫内膜厚度并因此营养是一个重要因素。许多临床研究显着表明营养可能对子宫内膜厚度有相关的影响。以下是一些有助于的营养策略:

  • 维生素e富含食物

维生素E可以帮助增稠子宫内膜壁和螺母,种子和鳄梨等食物中的富含维生素E.对于健康的女性,可以通过适当的饮食来获得7mg /天的量,但研究使用了更高的浓度并不总是适合身体健康。在咨询与一个人的医生咨询后,必须采取维生素E补充剂,因为妊娠期间的大剂量维生素E造成了“小于孕龄”婴儿。

  • L-精氨酸丰富的食物

L-精氨酸由我们的身体产生,并有助于蛋白质建筑物作为氨基酸。该氨基酸还可作为血管扩张器,有助于血流。对于富含L-精氨酸的食物,应该寻找富含奶油产品,大豆,豆类,鱼类,家禽产品的饮食。在采取补充之前,人们应该寻找适当的医疗建议。

  • Omega-3丰富的食物

Omega-3是促进激素调节的众所周知的因素,并增加了胚胎植入的机会 子宫 。富含欧米茄3的一些常见食物是鳄梨,脂肪鱼,菠菜和核桃。

  • 全谷类

对于健康的女性身体,建议48亿/天的全谷物,但很少人们遵循或接近这一金额。种子面包,麸皮米,甚至爆米花被认为是全谷物,这些富含碳水化合物,蛋白质,纤维,B-维生素和抗氧化剂。一些研究表明,具有较高的全谷物摄入量的女性具有植入IVF的植入机会。此外,对于每天的全颗粒的每一种额外的服务,子宫衬里的平均值可以增加0.4mm。它可能听起来不大,但它产生了很大的差异!

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