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04-DEC-2018

来源: 经济时间

甜蜜的款待永远是一个诱人的诱惑。我们许多人经历令人信服的冲动,虽然我们的身体不允许它。世界必须拥有数百万这样的糖瘾者。

如果这种瘾君子也是糖尿病患者,事情只会变得更糟。如果您学习如何缩短渴望,您可能会逃避撒上渴望的恶性循环,血糖水平突然飙升和随后的撞击。

糖尿病患者的干细胞治疗

因此,通过习惯您的身体健康的营养食品,您将能够减少糖尿病,糖尿病,癌症和肥胖等疾病的风险。

限制加工食品

已经确定,对糖消费和加工食品的渴望可能是令人上瘾的。最近的一项研究由美国康涅狄格州康涅狄格州的科学家团队进行,证实了大鼠的异常行为,因为流行饼干对其大脑和中枢神经系统的损坏影响。已经观察到通过加工食品的糖消耗可以刺激大脑’s ‘feel good’地区通过分泌着快乐的神经递质,我们渴望更加感觉良好的感觉,导致不必要的成瘾。

提升你的血清素

而不是在更加加工的食物中释放出幸福的感觉,你也可以增强血清素又名的分泌物‘happiness hormone’通过均衡的饮食,运动和正确的睡眠调度。相反,如果您能够产生足够的血清素,则认为,您对糖果的渴望可能会在很大程度上减少。

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Jaggery可以是最好的选择,可以很好地控制血糖指数。人造天然甜味剂可以是更好的替代品,以满足您的糖渴望,因为它们不会提高血糖水平。此外,它们的数量非常少,300次比糖更甜。

保持水分良好

随着你甜蜜的渴望突然触发,你可能会想到有一些含糖。相反,你的身体正在苛刻的水。这样做的解决方案可以是美味的柠檬水或您选择的鸡尾酒,用锯齿或人造甜味剂和水,可以非常有用,作为渴望的停车。

这里’你如何稳定你的血糖水平

科学家和医生表明,富含碳水化合物的食物(如谷物,意大利面,面包和甜点)可以增加血液中的葡萄糖水平。因此,您的饮食计划必须专注于碳水化合物摄入量的类型和数量,以便在正常范围内保持葡萄糖水平。

加入味道的食品,烹制或烤的食物,添加味道和纹理到您的饭菜。您可以选择蘑菇,洋葱,西红柿,豆芽和夏南瓜,以命名几个,因为它们可以直接或与其他食物混合。

绿色蔬菜被认为是最好的低碳水化合物选项之一,因为它们不仅是健康的,而且还用作饮食中的蛋白质来源。菠菜和羽衣甘蓝是良好的例子。您可以将橄榄油添加到烤蔬菜中,使健康的食物变得更加美味。

Karela或苦瓜具有胰岛素样化合物,称为多肽-P,有助于控制糖尿病。医生建议更常见的是为了增加葡萄糖的吸收而改善血糖控制。

糖尿病患者的常见家庭疗法,如将芬格尔籽在水中浸泡过夜,然后在第二天早上消耗两勺它也非常相当大。

也就是说,有几种替代方案可以增加天然葡萄糖摄入并使身体对胰岛素更加敏感。始终如一地饮用健康,经常锻炼是关键。